Melatonin

Melatoninje neurohormon produkovaný šišinkami mozkovými, hlavně v noci. Připravuje tělo na spánek a někdy se mu říká „hormon spánku“ nebo „hormon tmy“.Melatonindoplňky stravy jsou častopoužitýjako pomůcka pro spaní.

Pokud jste někdy měli problémy se spánkem, je pravděpodobné, že jste slyšeli o doplňcích stravy s melatoninem. Melatonin, hormon produkovaný v šišince mozkové, je účinným přírodním prostředkem pro usínání. Jeho účinky se však neomezují pouze na půlnoční hodiny. Melatonin má ve skutečnosti mnoho důležitých zdravotních výhod nad rámec spánku. Je to silný antioxidant a protizánětlivý hormon, který může pomoci zlepšit zdraví mozku, srdce, plodnost, střev, očí a mnoho dalšího! Pojďme se podívat na výhody melatoninu a tipy, jak přirozeně zvýšit hladinu melatoninu.

Melatonin je hormon, který se přirozeně získává z aminokyseliny tryptofanu a neurotransmiteru známého jako serotonin. Přirozeně se produkuje v epifýze, ale menší množství tvoří i jiné orgány, jako je žaludek. Melatonin je zásadní pro udržení cirkadiánního rytmu vašeho těla, takže se ráno cítíte bdělí a plní energie a večer ospalí. Proto máte v noci vyšší hladiny melatoninu v krvi a tyto hladiny ráno drasticky klesají. Hladiny melatoninu s věkem přirozeně klesají, a proto je po 60. roce věku těžší jen tak usnout a dobře se vyspat.

Melatoninpodporujeimunitní funkce. Dodává tělu sílu bojovat proti infekcím, nemocem a příznakům předčasného stárnutí. Díky svým silným protizánětlivým vlastnostem má také schopnost působit jako stimulant při imunosupresivních onemocněních.