melatonin

melatoninje neurohormon produkovaný epifýzou v mozku, hlavně v noci. Připravuje tělo na spánek a někdy se mu říká „hormon spánku“ nebo „hormon tmy“.melatonindoplňky jsou častopoužitýjako pomoc při spánku.

Pokud jste někdy měli problémy se spánkem, je pravděpodobné, že jste slyšeli o doplňcích melatoninu. Hormon produkovaný v epifýze, melatonin, je účinný přírodní pomocník při spánku. Jeho výhody se ale neomezují jen na půlnoční hodiny. Ve skutečnosti má melatonin mnoho důležitých zdravotních výhod kromě spánku. Je to silný antioxidant a protizánětlivý hormon, který může pomoci zlepšit zdraví mozku, srdce, plodnost, zdraví střev, zdraví očí a mnoho dalšího! Podívejme se na výhody melatoninu a tipy, jak přirozeně zvýšit hladinu melatoninu.

Melatonin je hormon, který je přirozeně odvozen z aminokyseliny tryptofanu a neurotransmiteru známého jako serotonin. Je produkován přirozeně v epifýze, ale menší množství je produkováno také jinými orgány, jako je žaludek. Melatonin je zásadní pro udržení cirkadiánního rytmu vašeho těla, takže se ráno budete cítit bdělí a nabití energií a večer ospalí. To je důvod, proč máte v noci vyšší hladiny melatoninu v krvi a ráno tyto hladiny drasticky klesají. Hladiny melatoninu se s věkem přirozeně snižují, a proto je po 60. roce života těžší usnout a dobře si odpočinout.

melatoninpodporujeimunitní funkce. Dodává vašemu tělu sílu bojovat proti infekcím, nemocem a příznakům předčasného stárnutí. Má také schopnost působit jako stimulant při imunosupresivních onemocněních, protože má silné protizánětlivé vlastnosti.