Vitamin B12

Vitamin B12 je živina, která pomáhá udržovat zdravé nervy a krvinky těla a pomáhá vytvářet DNA, genetický materiál ve všech buňkách. Vitamin B12 také pomáhá předcházet typuanémievolal megaloblasticanémieDíky tomu jsou lidé unavení a slabí. Pro tělo se vyžadují dva kroky k absorbování vitamínu B12 z potravy.

Vitamin B12 hraje klíčovou roli v mnoha aspektech zdraví a může podporovat zdraví kostí, tvorbu červených krvinek, hladinu energie a náladu. Jíst výživnou stravu nebo užívání doplňku může pomoci zajistit, aby vyhovovaly vašim potřebám.

Vitamin B12, známý také jako kobalamin, je nezbytný vitamin, který vaše tělo potřebuje, ale nemůže produkovat.

Nachází se přirozeně u živočišných produktů, ale také se přidává k určitým potravinám a je k dispozici jako orální doplněk nebo injekci.

Vitamin B12 má ve vašem těle mnoho rolí. Podporuje normální funkci vašich nervových buněk a je potřebná pro tvorbu červených krvinek a syntézu DNA.

Pro většinu dospělých je doporučený dietní příspěvek (RDA) 2,4 mikrogramů (MCG), i když je to vyšší pro lidi, kteří jsou těhotné nebo kojení.

Vitamin B12 může prospěch vašemu tělu působivým způsobem, například zvýšením energie, zlepšením vaší paměti a pomoci předcházet srdečním onemocněním.

Vitamin B12 hraje zásadní roli při pomoci vašemu tělu produkovat červené krvinky.

Nízké hladiny vitamínu B12 způsobují snížení tvorby červených krvinek a zabrání jim v řádném vývoji.

Zdravé červené krvinky jsou malé a kulaté, zatímco v případě nedostatku vitamínu B12 se stávají většími a obvykle oválnými.

Vzhledem k tomuto většímu a nepravidelnému tvaru se červené krvinky nemohou pohybovat z kostní dřeně do krevního řečiště přiměřeně, což způsobuje megaloblastickou anémii.

Když máte anémii, vaše tělo nemá dostatek červených krvinek pro transportu kyslíku do vašich životně důležitých orgánů. To může způsobit příznaky, jako je únava a slabost.

Vhodné hladiny vitamínu B12 jsou klíčem ke zdravému těhotenství. Jsou důležité pro prevenci vrozených vad mozku a míchy.