Vitamín B12

Vitamin B12 je živina, která pomáhá udržovat zdravé nervové a krevní buňky v těle a napomáhá tvorbě DNA, genetického materiálu ve všech buňkách. Vitamin B12 také pomáhá předcházet určitému typu...anémienazývaný megaloblastickýanémie...což lidi unavuje a oslabuje. K vstřebání vitamínu B12 z potravy jsou zapotřebí dva kroky.

Vitamin B12 hraje klíčovou roli v mnoha aspektech zdraví a může podporovat zdraví kostí, tvorbu červených krvinek, hladinu energie a náladu. Konzumace výživné stravy nebo užívání doplňků stravy vám může pomoci zajistit, abyste uspokojili své potřeby.

Vitamín B12, známý také jako kobalamin, je esenciální vitamín, který vaše tělo potřebuje, ale nedokáže si ho samo vyrobit.

Přirozeně se nachází v živočišných produktech, ale také se přidává do některých potravin a je k dispozici jako perorální doplněk nebo injekce.

Vitamin B12 má v těle mnoho rolí. Podporuje normální funkci nervových buněk a je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a syntézu DNA.

Pro většinu dospělých je doporučená denní dávka (RDA) 2,4 mikrogramu (mcg), i když je vyšší pro těhotné nebo kojící osoby.

Vitamin B12 může vašemu tělu prospět působivými způsoby, například zvýšením energie, zlepšením paměti a pomocí v prevenci srdečních onemocnění.

Vitamin B12 hraje zásadní roli při tvorbě červených krvinek v těle.

Nízké hladiny vitaminu B12 způsobují snížení tvorby červených krvinek a brání jejich správnému vývoji.

Zdravé červené krvinky jsou malé a kulaté, zatímco v případech nedostatku vitaminu B12 se zvětšují a obvykle mají oválný tvar.

Kvůli tomuto většímu a nepravidelnému tvaru se červené krvinky nemohou dostat z kostní dřeně do krevního oběhu vhodnou rychlostí, což způsobuje megaloblastickou anémii.

Když trpíte anémií, vaše tělo nemá dostatek červených krvinek k přenosu kyslíku do životně důležitých orgánů. To může způsobit příznaky, jako je únava a slabost.

Správné hladiny vitaminu B12 jsou klíčem ke zdravému těhotenství. Jsou důležité pro prevenci vrozených vad mozku a míchy.