Tablety vitamínu B1

O vitaminu B1

Vitamin B1, známý také jako thiamin, je prvním objevený vitamín rozpustný ve vodě. Hraje nenahraditelnou roli při udržování lidského metabolismu a různých fyziologických funkcích. Naše tělo nemůže produkovat syntetický vitamín B1 sám nebo syntetické množství je malé, takže musí být doplněno každodenní stravou.

Jak doplnit

Vitamin B1 se vyskytuje hlavně v přírodních potravinách, zejména v kůži a bakterií semen. Rostlinná jídla, jako jsou ořechy, fazole, obiloviny, celer, mořské řasy a zvířecí viscera, libové maso, žloutek a další zvířecí potraviny obsahují bohatý vitamín B1. Speciální skupiny, jako jsou těhotné a kojící ženy, teenageři v období růstu, těžkých manuálních pracovníků atd. Zvýšená poptávka po vitamínu B1 by měla být řádně doplněna. Alkoholici jsou náchylní k malabsorpci vitamínu B1, který by měl být také řádně doplněn. Pokud je příjem vitamínu B1 menší než 0,25 mg denně, dojde k nedostatku vitamínu B1, což způsobí poškození zdraví.

Prospěch

Vitamin B1 je také koenzym, který působí v kombinaci s řadou enzymů (proteiny, které katalyzují buněčné biochemické aktivity). Důležitou funkcí vitaminu B1 je regulovat metabolismus cukru v těle. Může také podporovat gastrointestinální peristaltiku, pomáhat trávení, zejména trávení uhlohydrátů a zvýšit chuť k jídlu. Ženský doplněk vitamínu B1 může také podporovat metabolismus, podporovat trávení a mít účinek na krásu.