Vitamin B1 tablety

O vitaminu B1

Vitamin B1, také známý jako thiamin, je prvním objeveným vitaminem rozpustným ve vodě. Hraje nezastupitelnou roli v udržování lidského metabolismu a různých fyziologických funkcí. Syntetický vitamín B1 si naše tělo neumí samo vyrobit nebo je jeho syntetické množství malé, proto je nutné jej doplňovat každodenní stravou.

Jak doplnit

Vitamin B1 se nachází především v přirozených potravinách, zejména ve slupce a klíčcích semen. Rostlinné potraviny, jako jsou ořechy, fazole, obiloviny, celer, mořské řasy a zvířecí vnitřnosti, libové maso, vaječný žloutek a další živočišné potraviny obsahují bohatý vitamín B1. Speciální skupiny, jako jsou těhotné a kojící ženy, teenageři v období růstu, těžce manuálně pracující atd. Zvýšenou poptávku po vitamínu B1 je třeba vhodně doplňovat. Alkoholici jsou náchylní k malabsorpci vitaminu B1, který je také vhodné vhodně doplňovat. Pokud je příjem vitaminu B1 nižší než 0,25 mg denně, dojde k nedostatku vitaminu B1 a tím k poškození zdraví.

Prospěch

Vitamin B1 je také koenzym, který působí v kombinaci s řadou enzymů (proteiny, které katalyzují buněčné biochemické aktivity). Důležitou funkcí vitaminu B1 je regulace metabolismu cukru v těle. Může také podporovat gastrointestinální peristaltiku, napomáhat trávení, zejména trávení sacharidů, a zvyšovat chuť k jídlu. Ženský doplněk vitaminu B1 může také podporovat metabolismus, podporovat trávení a působit na krásu.