Co je biotin?

Biotin v těle funguje jako kofaktor v metabolismu mastných kyselin, aminokyselin a glukózy. Jinými slovy, když jíme potraviny obsahující tuky, bílkoviny a sacharidy, musí být biotin (také známý jako vitamin B7) přítomen, aby mohl tyto makroživiny přeměnit a využít.
Naše tělo získává energii, kterou potřebuje pro fyzickou aktivitu, duševní výkon a růst.
Biotin dodává tělu antioxidanty, protože tento vitamín hraje důležitou roli v udržování zdravých vlasů, nehtů a pokožky. Někdy se označuje jako vitamín „H“. Toto označení je odvozeno z německých slov Haar a Haut, což znamená „vlasy a kůže“.
Co je biotin?
Biotin (vitamin B7) je ve vodě rozpustný vitamin a součást komplexu vitaminů B, klíčové živiny nezbytné pro zdravé fungování metabolického, nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
Nedostatek vitaminu B7/biotinu je v zemích s dostatečným kalorickým a potravinovým příjmem obvykle vzácný. Existují pro to tři hlavní důvody.
1. doporučená denní potřeba je relativně nízká.
2. častá konzumace mnoha potravin obsahujících biotin.
3. Vědci se domnívají, že trávicí bakterie v našem střevě jsou schopny samy produkovat biotin.

Různé formy biotinových produktů
Biotinové produkty se v poslední době staly trendem mezi spotřebiteli, kteří chtějí mít hustší a zdravější vlasy a nehty. Pokud chcete užívat biotinové doplňky stravy za tímto účelem nebo pro jiné zlepšení zdraví, máte několik možností, jako jsou biotinové tablety, biotinové vitamíny obsahující další vitamíny skupiny B a séra a pleťové vody obsahující biotin.
Doplňky stravy se dodávají ve formě tablet nebo kapslí a tekutý biotin můžete sehnat také online nebo v místním obchodě s vitamíny.
Vitamín B7 je také k dispozici jako součást doplňku stravy s komplexem B, což je celá řada vitamínů skupiny B, včetně vitamínu B6, vitamínu B12, vitamínu B2 (riboflavinu) a vitamínu B3 (niacinu). Komplex vitamínů skupiny B působí společně na podporu metabolické aktivity, mozkových funkcí, nervové signalizace a mnoha dalších důležitých každodenních funkcí.
Vitamíny mohou také fungovat společně, takže užívání vitamínů skupiny B je vždy nejlepším způsobem, jak dosáhnout nejlepších výsledků.