Co je Biotin?

Biotin funguje v těle jako kofaktor v metabolismu mastných kyselin, aminokyselin a glukózy. Jinými slovy, když jíme potraviny obsahující tuky, bílkoviny a sacharidy, musí být přítomen biotin (také známý jako vitamín B7), aby tyto makroživiny přeměnil a využil.
Naše tělo dostává energii, kterou potřebuje pro fyzickou aktivitu, duševní výkon a růst.
Biotin poskytuje tělu antioxidanty, protože tento vitamín hraje důležitou roli při udržování zdravých vlasů, nehtů a pokožky. Někdy bývá označován jako vitamín „H“. To je odvozeno z německých slov Haar a Haut, což znamená „vlasy a kůže“.
Co je Biotin?
Biotin (vitamín B7) je ve vodě rozpustný vitamín a součást komplexu vitamínů B, klíčová živina nezbytná pro zdravé fungování metabolického, nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
Nedostatek vitaminu B7/biotinu je obvykle vzácný v zemích s dostatečným příjmem kalorií a potravy. Jsou pro to tři hlavní důvody.
1. doporučená denní potřeba je relativně nízká.
2. častá konzumace mnoha potravin obsahujících biotin.
3. Vědci se domnívají, že trávicí bakterie v našem střevě jsou schopny samy produkovat část biotinu.

Různé formy biotinových produktů
Biotinové produkty se v poslední době staly trendem mezi spotřebiteli, kteří chtějí mít více a zdravější vlasy a nehty. Pokud si přejete užívat biotinové doplňky pro tento účel nebo jiná zlepšení zdraví, máte několik možností, jako jsou biotinové pilulky, biotinové vitamíny obsahující další vitamíny B a séra a pleťové vody s obsahem biotinu.
Doplňky se dodávají ve formě tablet nebo kapslí a můžete také najít tekutý biotin online nebo v místním obchodě s vitamíny.
Vitamin B7 je také dostupný jako součást doplňku B komplex, celá řada vitaminů B, včetně vitaminu B6, vitaminu B12, vitaminu B2, riboflavinu a vitaminu B3 niacinu. komplex vitamínů B společně podporuje metabolickou aktivitu, funkci mozku, nervovou signalizaci a mnoho dalších důležitých každodenních funkcí.
Vitamíny mohou také spolupracovat, takže společné užívání vitamínů B je vždy nejlepší způsob, jak zajistit ty nejlepší výsledky.