BCAA prášek

Aminokyseliny rozvětveného řetězce(BCAAS) jsou skupina tří esenciálních aminokyselin: leucin, isoleucin a valin.BCAADoplňky se běžně užívají za účelem zvýšení růstu svalů a zvýšení výkonu cvičení. Po cvičení mohou také pomoci s hubnutím a snížením únavy.

Pokud jde o rozvětvený řetězecaminokyseliny,Podporují syntézu proteinů a mají také protikvariální účinky, které obecně pomáhají předcházet rozpadu proteinů a ztrátě svalů, což je velmi důležité pro lidi, kteří se snaží ztratit tuk. Denní kalorický příjem lidí, kteří ztratí tuk, je relativně nízký a metabolická rychlost je zpomalena. Rychlost syntézy proteinů v těle se snižuje, zatímco rychlost rozpadu proteinů je výrazně zvýšena, což vede ke zvýšenému riziku ztráty svalů. Proto je velmi nutné konzumovat rozvětvený řetězecaminokyselinyzabránit výskytu výše uvedené situace. Mnoho studií navíc ukázalo, že aminokyseliny rozvětveného řetězce jsou prospěšné při snižování bolestivosti svalů, zlepšování účinnosti ztráty tuků a zmírnění únavy.

Obecně,BCAADoplňky jsou rozděleny hlavně na dva typy, jeden je typ prášku, druhý je typ tabletu.

PrášekBCAAObecně obsahuje 2G leucin, 1g isoleucin a 1g valinu v jednom porci a poměr může být upraven na 4: 1: 1 pro nějaký prášek BCAA, který je třeba spotřebovat 2 až 4krát denně. Pokaždé, když 5G BCAA musí být důkladně otřesena asi 300 ml vody pro okamžité pití.