BCAA prášek

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem(BCAA) jsou skupinou tří esenciálních aminokyselin: leucinu, isoleucinu a valinu.BCAADoplňky stravy se běžně užívají za účelem podpory růstu svalů a zlepšení sportovního výkonu. Mohou také pomoci s hubnutím a snížit únavu po cvičení.

Pokud jde o rozvětvený řetězecaminokyseliny,Podporují syntézu bílkovin a mají také účinky proti rozkladu, což obecně pomáhá předcházet rozkladu bílkovin a úbytku svalové hmoty, což je velmi důležité pro lidi, kteří se snaží zhubnout. Denní kalorický příjem lidí, kteří zhubnou, je relativně nízký a rychlost metabolismu je zpomalena. Rychlost syntézy bílkovin v těle je snížena, zatímco rychlost rozkladu bílkovin je výrazně zvýšena, což vede ke zvýšenému riziku úbytku svalové hmoty. Proto je velmi důležité konzumovat vláknité bílkoviny.aminokyselinyaby se zabránilo vzniku výše uvedené situace. Kromě toho mnoho studií prokázalo, že aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou prospěšné při snižování bolesti svalů, zlepšení účinnosti odbourávání tuků a zmírnění únavy.

Obecně,BCAADoplňky stravy se dělí hlavně na dva typy, jeden je ve formě prášku a druhý ve formě tablet.

PrášekBCAAObecně obsahuje 2 g leucinu, 1 g isoleucinu a 1 g valinu v jedné dávce a poměr lze upravit na 4:1:1 u některých práškových BCAA, které je třeba konzumovat 2 až 4krát denně. Pokaždé je třeba 5 g BCAA důkladně protřepat s přibližně 300 ml vody pro okamžité vypití.