Kreatin monohydrát CAS 6020-87-7

Kreatinje látka, která se přirozeně nachází ve svalových buňkách. Pomáhá svalům produkovat energii během zvedání těžkých břemen nebo vysoce intenzivního cvičení. Užívání kreatinu jako doplňku stravy je velmi oblíbené mezi sportovci a kulturisty pro nabírání svalové hmoty, zvýšení síly a zlepšení sportovního výkonu.

První výhodou, kterou můžete získat při užívání kreatinu, je urychlení doby regenerace. Existují studie, které to již prokázaly.kreatinurychlí období regenerace. Studie prokázaly, že konzumace kreatinových doplňků by byla velmipříznivýsnížitsvalpoškození buněk a zánět způsobený vyčerpávajícím cvičením, jakož iposilovánírychlé zotavení po nějaké fyzické aktivitě.

Studie provedené v Santos v Brazílii prokázaly, že mužští sportovci, kteří konzumují 20 gramů kreatin monohydrátu denně spolu s 60 gramy maltodextrinu po dobu pěti dnů, mají po vytrvalostním běhu nižší riziko poškození buněk ve srovnání se sportovci, kteří užívali pouze maltodextrin. Pro sportovce je tedy lepší konzumovat kreatin jako doplňky stravy.

Druhou výhodou, kterou můžete získat užíváním kreatinu jako doplňku stravy, je to, že umožní vašemu tělu vykonávat vysoce intenzivní práci. Existují důkazy o tom, že konzumace kreatinu stimuluje produkci svalových vláken, což zajistí, že vaše tělo nepocítí předčasnou únavu. Kreatin by také...posílit svalykontrakce a zvýší celkovou energii při jakékoli fyzické aktivitě, které se věnujete.

Ve skutečnosti by produkce energie nebyla dokonalá, pokud byste neužívali kreatin jako doplňky stravy, takže byste pociťovali předčasnou únavu při náročném tréninku. Proto je tento kreatinový doplněk velmi důležitý a nezbytný pro každého sportovce, aby se zvýšil jeho celkový výkon.