Kreatin monohydrát CAS 6020-87-7

Kreatinje látka, která se přirozeně nachází ve svalových buňkách. Pomáhá vašim svalům produkovat energii při zvedání těžkých břemen nebo při vysoce intenzivním cvičení. Užívání kreatinu jako suplementu je velmi oblíbené mezi sportovci a kulturisty za účelem nabrání svalové hmoty, zvýšení síly a zlepšení výkonu při cvičení.

První výhody kreatinu, které byste mohli získat, kdykoli užíváte kreatin, je, že se urychlí doba zotavení. Existují některé studie, které to již prokázalykreatinurychlí dobu zotavení. Studie prokázaly, že spotřeba kreatinových doplňků by byla velmi vysokápříznivýsnížitsvalpoškození buněk a zánět způsobený vyčerpávajícím cvičenímvylepšujícírychlé zotavení po nějaké fyzické aktivitě.

Ve skutečnosti studie provedené v Santos v Brazílii, které dokazují, že mužští sportovci, kteří konzumují 20 gramů kreatin monohydrátu denně spolu s 60 gramy maltodextrinu po dobu pěti dnů, mají nižší riziko poškození buněk po vytrvalostní běžecký závod ve srovnání s atlety, kteří užívali pouze maltodextrin. Pro sportovce je tedy lepší konzumovat suplementaci kreatinu.

Druhou výhodou, kterou můžete získat, kdykoli budete suplementovat kreatin, je to, že umožní vašemu tělu vykonávat vysoce intenzivní práci. Existují důkazy, že konzumace kreatinu stimuluje tvorbu svalových vláken, což zajistí, že vaše tělo nebude předčasně pociťovat únavu. Také kreatin byposílit svalstvokontrakci a zvýší celkovou energii, kdykoli budete dělat jakoukoli fyzickou aktivitu, které se účastníte.

Ve skutečnosti by produkce energie nebyla dokonalá, kdykoli neužíváte suplementaci kreatinu, takže budete pociťovat předčasnou únavu, kdykoli budete mít vysokou intenzitu práce. Takže tento kreatinový doplněk by byl velmi důležitý a nezbytný ke konzumaci pro každého sportovce, aby se zvýšila jeho celková výkonnost.