COQ 10 - koenzym Q10

Koenzym Q10Ukázalo se, že doplňky stravy zlepšují svalovou sílu, vitalitu a fyzickou výkonnost u dospělých.
Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích, což znamená, že si ji tělo dokáže samo vyrobit a je nejlepší ji konzumovat spolu s jídlem, přičemž tučná jídla jsou obzvláště prospěšná. Termín koenzym znamená, že koenzym Q10 je sloučenina, která pomáhá jiným sloučeninám ve vašem těle správně vykonávat jejich funkci. Kromě toho, že koenzym pomáhá rozkládat potravu na energii, je také antioxidantem.

Jak jsme již zmínili, tato sloučenina se v těle přirozeně produkuje, ale v některých případech její produkce začíná klesat již kolem 20 let. CoQ10 se navíc nachází ve většině tkání v těle, ale nejvyšší koncentrace se nacházejí v orgánech, které vyžadují hodně energie, jako je slinivka břišní, ledviny, játra a srdce. Nejméně CoQ10 se nachází v plicích, pokud jde o orgány.
Vzhledem k tomu, že tato sloučenina je nedílnou součástí našeho těla (doslova se nachází v každé buňce), její účinky na lidské tělo jsou dalekosáhlé.
Tato sloučenina existuje ve dvou různých formách: ubichinon a ubichinol.
Ten druhý (ubichinol) se v těle nachází nejčastěji, protože je pro buňky biologicky lépe dostupný. To je obzvláště důležité pro mitochondrie, protože pomáhá při produkci energie, kterou denně potřebujeme. Doplňky stravy mívají biologicky lépe dostupnou formu a často se vyrábějí fermentací cukrové třtiny a řepy se specifickými kmeny kvasinek.
I když nedostatek není tak běžný, obvykle se vyskytuje v důsledku stáří, určitých nemocí, genetiky, nutričních nedostatků nebo stresu.
I když jeho nedostatek není běžný, je důležité dbát na jeho pravidelný příjem, a to vzhledem ke všem jeho výhodám.